Dance80Fit- Barcelonan Vic ja Katalonian suurin urheiluyliopisto

Niin siinä sitten kävi. Matkustin ihan muissa asioissa Barcelonaan ja päädyin pitämään demotuntia Katalonian suurimpaan urheiluyliopistoon.

Ei siinä mitään. Tekevälle sattuu. En älynnyt edes jännittää. Tunnenhan tuntini!

Ryhmäliikuntatila oli ihan ok, peilit, puolapuut ja musavehkeet. Musavehkeet ovat kaikkialla samanlaiset, jos ovat yhteiskäytössä. Piuhat rätisevät, yhteys pätkii. Onneksi paikalta poistumassa ollut opettaja tiesi, mistä pitää painaa, jotta johto on oikeassa asennossa. Si! Claro!

Yleensä Suomessa käytän vain omaa äänentoistoa ja piuhoja, koulutuksiin raahaan videotykkini, koska niin on varminta.

Barcelonan Vicissä tyydyin paikalliseen tarjontaan, mattoihin ja lopulta johtoihinkin. Varasin hätävaraksi mukaan vanhan kunnon cd-levyn.

Olin iloinen ja kiitollinen tästä Dance80Fit-demotuntimahdollisuudesta.

Tyypilliseen Välimerelliseen tapaan mitään ei tapahdu kymmentä  minuuttia vaille määräaikaa. Eikä viisi. Kaksi minuuttia ennen on salissa jo yksi ihminen lisäkseni. Siinä kohtaa tottumaton olisi jo mielessään alkanut panikoida. Minulle tuo on tuttua, olenhan naimisissa hämäläisen kanssa ja asunut pitkiä pätkiä Kreikassakin.

Onneksi loput valuivat tiiviiseen tahtiin ja pääsimme aloittamaan muutaman minuutin yli viisi. Muutama masa, tai sanoisinko Mathilda ja Masha, liittyivät mukaan vielä alkulämmittelyn loppupuolella. Monesta maasta oli osallistujia, Saksa ja Belgia suurimpina, koska on kyseessä yliopisto ja Erasmus-vaihtoaan viettäviä on paljon.

Maassa maan tavalla. Minä vedin tanssillisen ryhmäliikuntatuntini rutiinilla, mutta muutamia juttuja jouduin vaihtamaan lennosta. Kuten keventämään lankkuja ja ottamaan lisää hyppyjä mukaan, koska ryhmässä oli vain nuoria, hieman yli 20 vuotiaita. He jaksavat hyppiä ja heiluttaa festarikäsiä.

Hauska huomio oli tanssin kieli. Minä olen opiskellut sen lähinnä englanniksi ja pitkän paussin jälkeen oli aivan kuin olisin palannut kotiin. Left-right-left, 5, 6, 7 and 8. Jump and turn.. tuli mieleeni aivan..no niin 80-luku, opiskeluaikani Manchesterissa ja Jenkkilässä Opiskelin tanssia hetken aikaa Espanjassakin ja tällä reissulla, kuten aina, käyn maistelemassa muiden ryhmäliikunta- ja tanssitunteja. Täällä vain puhutaan katalaania eikä espanjaa, jota osaisin tanssikielenä vähän. 'Spiral' -osio pilateksessa osasin tulkita katalaaniksikin.

Näin tunnin jälkeen iloisia ja hikisiä kasvoja. Kättelyä. Rupattelua. Suihkun etsimistä ennen seuraavaa opetustuntia, oppilailla jatkuivat opinnot vielä ilta kahdeksaan.

- It was just a fun way to get sweaty!
- Didn’t feel like pushing hard, but look what my Suunto says (kuulosti sjuuntou)

Hauska yksityiskohta oli, että Suunto oli markkinajohtaja sporttikauppojen hyllyiltä tulkiten.

- Muy …jotain.., mutta hymyssä suin.

En ehtinyt haastatella seuraavana päivänä tunnilla olleita. Olin jo matkalla kotiin.

Yhteyshenkilöni kuitenkin välitti viestin : Kaikilla, jotka oon nähnyt, on ollut kroppa kipeänä.

Kuvasaalis piti haalia Instagramistani..

Maali!

Koska tämä kuva olisi voitu ottaa mistä tahansa jumppasalilta.
Se on kuitenkin tuon suojissa http://www.uvic.es/en

Kesä jatkuu..

.. ja moni asia on pukeutumisesta kiinni. Pukeudun heinäkuussa kahdesti shortsiasuun ja useasti paksuun huppariin ja lämpimiin housuihin. En treenannut kertaakaan.

Siis heinäkuussa. En kertaakaan. Mitä tapahtui minulle, mitä tapahtui kunnolle?

-         - Ei juuri mitään.

Olin pakon sanelemalla lepolomalla olkapääni kanssa. Ja kyllä oli vaikeaa. Lepo ei siis tehnyt kropalle pahaa, mutta pään kanssa oli niin ja näin. Rotator cuff ja supraspinatus ottivat pääroolin elämässäni. Nyt lykkäsin heidät kulisseihin.

Muutama vuosi sitten heräsin siihen, että en muuten halua olla kahdenkymmenen vuoden päästä sängyssä ja katsoa ostostv:tä. Heräsin myös siihen, että se saattaa olla useammankin ihmisen tavoite. Niinpä aloin toimia.

Ideoin elämäntapamuutosleirin #YhdenYönJuttu ja viikonmittaisen #ItselleHyvä- leirin Kreetalla. # YhdenYönJuttu (kiitos demoleirillä olleelle Raijalle nimestä) on toteutunut useita kertoja, Kreeta odottaa vielä ensi kesään. Pakkolomallani tajusin juuri leirin syvimmän idean. Ei saa jäädä tuleen makaamaan!

Koska kesä jatkuu, ajattelin virkistää muistia, ennen kaikkea omaani.

Nyt alkavat lehdet ja netti syytää ahkerasti mantrojaan: Kesäkilot pois- pikastartti! tai Osta x-tuote, laihdut varmasti! tai Treenaa 6x viikossa- hanki unelmiesi vartalo!!

Hohhoijaa! Minua vähän ärsyttää toitotus timmistä kehosta. Eikö normaali riitä? Naisenvartalo, varsinkin, kun usein on kurvikas ja pehmeä. Naisvartalon ollessa myös synnynäisesti sporttinen, jalat pitkät tai hiukset vahvat. Optimia ei ole ja kuten kiropraktikkoni lakonisesti totesi: ‘Olemme matkalla hautaan ja kaikki muu matkalla on kompromissia.’

On musertavaa ajatella, että nollakunnosta pitäisi lähteä hippulat vinkuen treenaamaan, mielellään kahdesti päivässä. Tallaisia neuvoja olen jopa itse kokeillut oppimielessä eräällä superkurssilla rahkan syömiseen. Sellaista päivärytmiä eivät noudata liikunta-alla työskentelevätkään, miksi siis tavallinen liikkuja?

Hän, joka syystä tai toisesta on ajautunut huonoon fyysiseen kuntoon. Ja usko mua, harva on tehnyt sitä silkkaa laiskuuttaan!! En ole tavannut vielä ensimmäistäkään sellaista, joka on apuani tarvinnut.

Liikkujan syyllistäminen on todella väärä asenne. ‘Kulje mun kengissä hetki, niin tiedät..’ Jokaisella meillä on arkemme eikä siihen ole UKK-instituutin yleispätevää liikunta-tai ruokakaaviota.

Jos pitää kävelystä, kannattaa ensisijaisesti kävellä. Jos intohimo on - tanssi, tanssi, marjastus -marjasta.. Sitten he, jotka haluavat tehdä vatsalaudalla vatsalihaksia, löytävät itsensä salilta ja ryhmäliikkujat ryhmäliikuntatunneilta, ja he jotka eivät ole vielä päättäneet joko mitä luultavammin kokeilevat jotain uutta tai miettivät vielä kotonaan. Eikä se tarkoita, että sohvan pohjalla. Vaan omassa rauhassaan.

Elokuu on vielä kesäkuu. Nautitaan siitä. Ei aleta syksyillä liian aikaisin. Sitä  kyllä riittää.

Minä aloitin työt ja olen iloinen siitä päätöksestä, että valitsin ismin: Liike on lääke, ei panacod. Akuuteimman ajan toki joutuu turvautumaan oman kipukynnyksensä rajoissa jopa lääkkeisiin, mutta lopulta lihaksille, jänteille ja päälle on vain yksi yleisesti toimiva lääke: Liike. Supraspinatus ja rotator cuff kiittävät ja kumartavat- minua ;)

<3:llä Merja

Sitä makaa..

..niin kuin petaa

Dance80’sFit

Moni asia on osiensa summa, mutta usein yksi osa määrittää kaiken.

Olen liikunta-alan, tanssin ja vaikkapa kirjoittamisen puurtaja. Sen lisäksi, että olen luomutilan emäntä ja sijaisäiti. Entinen tatuoijakin ja sihteeri, lentokonesiivooja ja maatalouslomittaja.. Sitähän yhden ihmisen kaarella tapahtuu niin paljon, ettei pysty yhdellä sanalla määrittämään, vai?

Äärimmäisen vaikeaa minulle on otsikoiden keksiminen, koska yksi tai kaksi sanaa tuo tietynlaisen stereotyyppisen mielikuvan.

Kehitin Dance80’sFit-tuotemerkin mielestäni nerokkaaseen lisenssiin! (Nimen keksiminen vaikeinta) Pontimenani oli rakkaus lajiin ja oman tieto-taidon jakaminen mahdollisimman laajalle joukolle. Koska hyvä pitää pistää kiertämään.

Näin kesällä aurinko (no joskus sekin) paistaa eikä syksyn mustat tihkuiset illat, jotka pahimmillaan alkavat kello 16, muistu niin mieleen. Hyvä niin! Muutenhan olisi maailma melko musta.

Juuri tuo musta aikoinaan sai minut tuotekehittelemään. Ryhmäliikuntaohjaajan, oli hän sitten tanssija tai bodypumppaaja tai zumbaaja, on työkseen liikuttava myös liikuntapaikkojen välillä. Minä olisin aikoinani tarvinnut juuri tämän kaltaista työkalua yhdeksi vaihtoehdoksi, jotta olisin voinut vetää useamman tunnin peräkkäin eri ryhmille. Minun tarjontani kun oli kovin ’taide’tanssipainotteista; jazz, show-ja musikaalitanssia.

Oikeastaan vasta kouluttautuessani hyvinkin aikuisena, Eerikkilän urheiluopistolla, tajusin, kuinka karsinoitua tanssi oli. Onneksi nykyään nuorempi sukupolvi jo tietää, että maailma on avarampi laatuaan eivätkä karsinat niin sido. Pystyy hyppäämään helposti genrestä toiseen ja sivulta takaisin kotiin. Ballerina voi hyvin olla myös pitkänmatkan pyöräilijä tai street-tanssija voi kahmaista käteensä pystytangon tai käydä puntilla, modernin tanssin ilmaisija joogaa..

Ja sitten ovat he, jotka eivät nuorena asuneet tanssisaleilla, mutta rakastavat tanssia. Heitä, jotka siellä tanssisaleilla asuivat, mutta elämä vei pitkäksi aikaa pois niiden taikapiiristä. On myös heitä, jotka haluaisivat liikkua, mutta kynnys on liian korkea. On tasokokeita ja mestarikursseja, Dance80’sFit’ssä ei ole.

Eli on me, ihan tavalliset ihmiset, ihan tavallisilla taustoilla, ihan tavallisilla (liikunnallisilla) tarpeilla ja aikatauluillan. Meille kehitin Dance80’sFit- treenit, iloksi ja hyväksi mieleksi, hieksi ja arjen valoksi.

Me tarvitsemme harrastuksen, jossa ei ole liikaa sääntöjä, joihin voi osallistua elämää nähnyt kehomme tai vasta aikuisuuden oven avannut. Suorituspaineita tulee aivan tarpeeksi arjessa, vapaa-ajalla niitä ei tarvita. Harrastuksen pitää tuoda hyvää mieltä eikä viedä koko vapaa-aikaa. Tunti riittää.

Haluaisin aivan valtavasti nostaa ’Rakasta itseäsi’-lippua ja vetää ’Tehdään yhdessä’-viirin salkoon ja heilutella niitä yhdessä hyvä musan tahdissa!

Konsepti on aivan valmis, minulla on ollut vuoden 2016 alusta huippuryhmä hiomassa sitä. Sellaiset pikkujutut kuin kotisivut ja Youtube-promovideot ovat vaiheessa, koska ajattelin aloittaa sisältö edellä. Mutta video on tulossa. Odottelen vain hyviä, aurinkoisia kelejä niiden filmausten jatkamiseen.

Hämeenlinnan ja Parolan tunnit jatkuvat syksyllä. Odotan niitä ilolla ja uusia ohjaajia liikunnan monialaiselle kentälle leivotaan seuraavaksi 30.7.2016 Lautsian Lomakeskuksessa. Ota yhteyttä, ohjaaja!!!

Elämä maistuu rytmimusiikilta ja liikkeeltä!

<3 :llä,

Merja

0405246742 / merja@ptmerjauotila.fi

ps. Olen hieman hurmahenkinen, kun sydämeni on täysillä mukana :)

Kesällä

Ja talvella 

http://www.kaupunkiuutiset.com/uutiset/274641-tanssitunti-tyytyvaisena-ulos