Arkinen päivä

Mitä mietin..

.. ihan tavallisena työpäivänä?

Aamulla heräsin vasta klo 8. Aamukahvi odotti juojaansa, samalla selasin päivän lehdet.

Koska on kauhea pakkanen, piipahdin vain postilla ja koiran kanssa ulkona, aamutakissa- kahdesti ennen puoltapäivää.

Aamupäivällä uppouduin vastaamaan sähköposteihin ja tekemään markkinointia sekä tuntisuunnittelua. Kello 11.45 havaitsin, että rahka-aika oli mennyt ohi. Hiippailin työhuoneestani, kotini yläkerrassa, keittiöön ja sulattelin mustikoita jogurtti-rahkan kanssa, ja mehukeittoa- tällä kertaa purkista. Tuotesijoittelua: ihan sokerillista Valion mustikkakeittoa. Pyrin välttelemään aspartaamia, mutta ns. nollasopan karpalo-kinuski-on kyllä aika herkkua. Joskus ohitan omantuntoni ja sorrun siihen.

Hääräilin soittolistaa ja näppäilin Gramexin laskun koneelle. Se on asia, mistä en lipsu. Luvat pitää olla kunnossa ja mieli hyvä. Itselle hyvää toimii myös tässä asiassa.

Kokeilin kahvakuula ja Dance80’sFit- tunnit kuntoon vielä varalle. Lihakseen muistiin. Dance80’sFit on tuotemerkin alle kokoamani tanssillinen lihaskunto- ja liikkuvuustunti. Olen kouluttanut siihen ensimmäiset lisenssiohjaajat. Ihan törkeän kiva keksintö ja 2010-luvulle päivitetty tsydemi. Rakastan tanssia ja haluan sitä ilosanomaa lisätä mahdollisimman paljon. Mun rakkauslapsi.

Laitan puhelimeen hälytyksen tunnin päästä ja luen ammattikirjallisuutta. Haluaisin lukea enemmän, mutta en välttämättä ehdi. Saan lukemastani paljon kipinää, poltetta, ajatuksia ja osa niistä päätyy #YhdenYönJuttu- elämäntapamuutosleirin luentodioille. Oikein odotan seuraavaa leiriä, 30.-31.1.2016 Lautsian lomakeskuksessa. Sähköpostiviestiä sinne ja viimeiset tarkistukset, muistanhan tsekata lumikengät ja kävelysauvat. Toimittaja tulee paikalle perjantaina. Yhteistyö on rautaa.

Onneksi kaapissa oli eilistä Chili sin Carnea. Sitä lautselle, osa perheestä syö sen lihan kanssa ja yksi, huonoin syöjä, pekonia ja pastaa kermakastikkeessa-taas. Suutarin lapsella ei ole kenkiä. Itselläni liian monet.

Talo on imaissut vuoden puut näillä pakkasilla ja siksi,varmuuden vuoksi, toinenkin auto on piuhan päässä, jotta pääsen töihin ja tytär fudisharkkoihin. Koko perhe joutuu taas valjastetuksi. Olen ’vyö ja henkselit’- ihminen. Usein unohdan banaanin, nyt en. Ja käsilaukussa on pähkinävarasto juuri täytettynä.

’Beibe mä oon niin lomalla, ja mankat olalla’- lauleskelen ja raahaan jäätävän suurta mankkakassia autoon. Pipo, hanskat, musa, vaatteet, juomapullo, ohjelmat, kukkaro, ja tyttärelle sama lista.

Tunnit pidetty. Hyvä fiilis, ihania ihmisiä. Tytär treeneistä ja kaupan kautta kotiin.

Sauna on lämmitetty. Siellä on hyvä rentoutua ja antaa päälle hetki rauhaa. Joululahjaksi ystävältä saatu eteerinen saippuavaahto tekee terää. Ajattelen ystäviäni, lämmöllä.

Whatsapp kilahtaa vielä. Annan hätäapua liikkeisiin ja syömiseen. Sähköpostin ruokavalion tarkennus jää huomiseksi.

Hiippailen vielä yhdeltätoista koiran kanssa pihalla, toppahaalareissa. Onneksi sekin haluaa sisälle nukkumaan. Lämmin sänky kutsuu, kirja käteen ja puhelin kiinni. On ilo olla.

<3: llä Merja

Ruokina se meni näin:

Aamiainen:

0,5 litraa vettä ja d- ja b-vitamiinit, glukosamiini ja kalaöljyt
Maitokahvia iso kiulullinen 4 dl

Gluteeniton sämpylä ja kaksi paistettua kananmunaa

Toinen aamiainen:

Rahka-jogurtti, desi mustikoita ja mustikkasoppaa pari desiä (en mittaile)

Lounas:

Chili sin Carne, salaattia

Ennen treeniä:

Kahvia ja kourallinen pähkinöitä

Tuntien jälkeen:

Banaani ja pari taatelia (periaatteessa olisi pitänyt vetää palautusjuoma, mutta unohdin kotiin-näitä sattuu)

Päivällinen:

Iso lohisalaatti, oliiviöljyä

Kymppiuutiset:
Raejuustoa ja marjoja

Päivän aikana 2-3 litraa vettä. En enää laske sitäkään.

                                          Tämä oli kyllä kesäinen sununtai-aamiainen.